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Puedo agregar semillas en mi dieta???

Recién empiezo con la dieta, estoy en el 2° día de mi fase de ataque, me gustaría saber si puedo agregar semillas de chia, quinoa, amaranto y sesamo en la comida y si sí, cuanto? gracias!

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AYER TUVIMOS ATRACCIÓN EN EL PARQUE, QUE RISAS NOS PASAMOS.UNA DE LAS MAMÁS DE LAS QUE COINCIDIMOS EN EL PARQUE TRABAJA EN FASA RENAULT Y LA DEJARON UN TWIZY (EL COCHECILLO ELECTRICO), NOS TIRAMOS TODA LA TARDE DANDO VUELTAS NIÑOS Y PADRES CON EL

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