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RESPIRACIÓN, RELAJACIÓN, VISUALIZACIÓN, Métodos y técnicas

A continuación podrás estudiar varios sistemas de relajación tanto del cuerpo como de la mente, van desde los más sencillos como son las técnicas de respiración hasta otros más elaborados como son los de visualización. Es conveniente que empieces

La relajación y el descanso - Salud para tu mente

A nivel mental, la relajación tiene muchísimos beneficios: No sólo nos despeja, sino que nos permite pensar con mayor claridad y de una forma más creativa, puesto que al relajarnos, se activan ambos hemisferios del cerebro.Provoca una sensación de paz y

Respiración y relajación -2-

Respiración clavicularEn esta respiración intentaremos levantar las clavículas al mismo tiempo que se inspira y se introduce el aire lentamente, pero sin levantar los hombros por ello. Solo la parte superior de los pulmones recibe un aporte de aire

Ejercicio de relajacion

El ejercicio de relajacion consiste en suprimir la tensión muscular y mental producida por situaciones prolongadas de estrés y tensión, mediante sencillas técnicas y el control de nuestro propio pensamiento que tienen como objetivo alcanzar un estado de

PRACTICA DE RELAJACION MENTAL

Podemos realizar una práctica de limpieza para cuando tenemos la mente un tanto cargada de bajos pensamientos y preocupaciones. Cuando tenemos esos días llenos de problemas la mente se va entumeciendo llegando a veces a padecer dolores de cabeza y

Relajación física y serenidad mental

Del libro “Relajación Física y Serenidad Mental” (2006) de Clemente Franco Justo, Profesor de Psicología en la Universidad de Almería (España). Disponible en la página Superar la Ansiedad y la Depresión•La gente se arregla todos los días el cabello,

Reflexiones sobre la hipnosis, la meditación y la relajación

Han pasado muchos años desde la primera vez que intenté sumergirme en hipnosis. La primera vez me resistí a concentrarme en las indicaciones, la segunda vez me entregué un poco más. Han sido numerosos los intentos, mi actitud rebelde ante la hipnosis pasó

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