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Puedo agregar semillas en mi dieta???

Recién empiezo con la dieta, estoy en el 2° día de mi fase de ataque, me gustaría saber si puedo agregar semillas de chia, quinoa, amaranto y sesamo en la comida y si sí, cuanto? gracias!

Presentación

Hola, hace poco que estoy viendo The vampire diaries, aunque mi historia con la serie viene de lejos.Empecé a verla cuando la estrenaron, pero tras unos pocos capítulos la abandoné, creo que ni llegué a mitad de temporada. Este año empecé a ver The

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